Home DIY DIY lavendel kussenspray: natuurlijk middel om beter te slapen | VIDEO

DIY lavendel kussenspray: natuurlijk middel om beter te slapen | VIDEO

written by Femke 12/08/2018

pillow spray kussenspray lavendel recept

Ben jij een onrustige slaper of wil je beter leren ontspannen voor het slapen gaan? Dan is een lavendel ‘pillow spray’ voor jou! Deze DIY kussenspray is een natuurlijk middel om beter te slapen dankzij de anti stress werking van etherische lavendel olie. Je kunt dure kant-en-klaar versies kopen zoals de  Rituals ‘Bed spray’ of pillow spray van Dille & Kamille. Maar het is leuker, goedkoper en duurzamer om dit zelf te maken met deze recepten!

 

Verschil essentiële olie en etherische olie

Eerst moeten we even iets belangrijks helder krijgen: het verschil tussen essentiële en etherische olie. Deze termen worden altijd door elkaar gehaald, terwijl ze iets anders betekenen:

  • essentiële olie: bestanddelen van olie die geschikt zijn voor consumptie zoals olijfolie. Deze oliën bevatten omega 3 of 6 vetten.

  • etherische olie: is een aromatische olie die gemaakt wordt van plantenextracten. Deze olie bevat geen vetten en is niet geschikt voor consumptie! Etherische olie is wel perfect voor aromatherapie om je lichaam en geest in balans te brengen.

 Wat is pillow spray en hoe werkt deze kussenspray?

Een kussenspray is een aromatische mix van etherische oliën die je vlak voor het slapen gaan op je hoofdkussen sprayt en je helpt om beter in slaap te vallen. De geurbolletjes van etherische oliën trekken in je kussensloop en geven steeds geur af zodra je beweegt. De werking van etherische oliën verschilt per persoon, dus het is aan te raden om eens te experimenteren met verschillende geuren. Zo word je van lavendelolie vaak rustig, terwijl sinaasappelolie je juist blij en energieker maakt. 

Je komt het tegen onder verschillende termen zoals: pillow spray, bed mist, bed spray, slaapspray, kussen mist of interieurspray. Volgens artsen is een kussenspray trouwens geen officieel slaapmiddel, maar helpt het door associaties van rust en ontspanning. Omdat ik zelf geen voorstander ben van chemische slaapmiddelen, ben ik dus sowieso fan van natuurlijke pillow sprays. Je kunt het gebruiken om een slaaproutine te ontwikkelen waardoor je eerder begint te ontspannen en je echt in de slaapmodus komt. Bovendien ruikt het KEI lekker én is het geschikt voor drukke kinderen 🙂

 Voordelen kussenspray

Onwijs veel mensen zweren bij kussenspray dankzij de grote voordelen:

  • je valt sneller in slaap

  • je krijgt een betere kwaliteit nachtrust

  • je bent minder moe in de ochtend

  • overdag ben je minder gespannen

  • het kan helpen tegen heimwee door de vertrouwde geur en routine

  • zelfgemaakte kussenspray is veel goedkoper dan kant-en-klare versies

  • je weet bij zelfgemaakte kussenspray precies wat je inademt: géén chemische en schadelijke stoffen

  • het is een onwijs leuk en persoonlijk cadeautje

 

Wat heb je nodig voor een zelfgemaakte kussenspray?

Benodigdheden_lavendel_kussensprayJe hebt slechts een paar dingen nodig voor je DIY kussenspray:

  • essentiële of etherische olie: ik gebruikte als basis lavendel en kamille olie van Holland & Barrett a €7,99 en €9,99

  • een (10 ml) sprayflesje: bij voorkeur van glas omdat dit recyclebaar is en de chemische eigenschappen van de ingrediënten niet verandert. O.a. te koop bij ybmc.nl a €6,50 voor 5 stuks

  • gedestilleerd water: onder de €1 te koop bij supermarkten zoals Albert Heijn

  • alcohol: om de mix eventueel langer houdbaar te maken zoals die van Etos a €2,29

  • print etiketten om leuke sticker labels te maken zoals die van Bruna a €3,49

Let goed op aanbiedingen zoals die van Holland & Barrett waarbij ik de tweede essentiële olie voor €1 kocht! Scheelt een hoop geld 🙂

 

Basisrecept pillow spray: zo maak je zelf een kussenspray

  1. Doe 5-10 druppels lavendelolie in de sprayfles
  2. Voeg 1 druppel alcohol toe
  3. Vul verder met gedestilleerd water
  4. Draai de dop weer op het flesje
  5. Download het gratis kussenspray label, print deze uit

 

Variaties op de basis kussenspray

Vrecepten kussenspray pillowspray lavendel kamilleOnline zijn er talloze recepten te vinden zoals die van Aromalifestyle:

Lavendel & Geranium

6 druppels lavendel

6 druppels geranium

Lavendel, kamille & sinaasappel

6 druppels lavendel

3 druppels kamille

3 druppels sinaasappel

Lavendel, bergamot & geranium (anti-stress) 

4 druppels bergamot

4 druppels lavendel

4 druppels geranium

 

Heb jij nog recepten die we hierbij moeten zetten?

Of heb je deze kussenspray gemaakt? Laat het me vooral weten in de reacties hieronder!

Leave a Comment